Акклиматизация или как пережить смену климата безболезненно

Смена обстановки благотворно отражается на психологическом и физическом здоровье. И это одна из причин повсеместной популяризации туризма. Рыбалка, дайвинг и другие водные развлечения, а также экскурсии и знакомство с новыми странами и городами – вот лишь некоторые из способов сделать поездку не только полезной, но и незабываемой.

Ни одно путешествие не лишено очарования. Причем многие находят это самое очарования в пределах родного края. Другие – предпочитают заграничные просторы. В любом случае не стоит забывать о таком коварном явлении как акклиматизация.

К сожалению, на долю нашей страны выпадает не так уж и много теплых, солнечных дней. А зимой подчас так и хочется окунуться в лето. Соблазн велик: несколько часов в самолете и морозы уступают место по-настоящему летней погоде. Таким образом мы доставляем несравнимое удовольствие душе, но никак не телу. Ведь организм в такой ситуации переживает сильнейший стресс, который и называют акклиматизацией. Она может не только испортить отпуск, но и здоровье подорвать. Поэтому к смене климатического пояса необходимо хорошенько подготовиться.

При этом неважно, какое направление приглянулось туристу. Много прекрасных мест есть на планете, в том числе и на территории нашей страны. На бескрайних российских просторах, к примеру, великолепны охота и рыбалка, да и курорты разнообразны.

Так вот, акклиматизация может застать врасплох и тех, кто предпочитает заморские страны, и тех, кто не выезжает за пределы родного государства. Как правило, неприятные ощущения турист начинает испытывать на 2-3-е сутки по приезде. Ведь в первый день его переполняют эмоции, которые и не дают организму засбоить.

Симптомы акклиматизации разнообразны – головная боль, пищевое расстройство или общее недомогание. Особенно внимательным стоит быть людям с хроническими заболеваниями сердечнососудистой или центральной нервной системы.

Лучше всего прибыть на курорт вечером, чтобы сразу по приезде отправиться в постель и хорошо выспаться. В первые дни нежелательно подвергать себя чрезмерным нагрузкам. Утомительные экскурсии лучше отложить, а на пляж – отправляться в утренние часы и не проводить там целый день. Солнечные ванны, конечно, хороши, но только в умеренном количестве. Впрочем, как и морские.

Перед поездкой стоит проконсультироваться с врачом, пропить курс витаминов, вести активный образ жизни и не пренебрегать спортом. Можно даже начать постепенно привыкать к часовому поясу той страны, которую планируется посетить, – ложиться и вставать пораньше.

И, кстати, по возвращении на родину следует руководствоваться все теми же правилами. Ведь организму придется пережить обратную акклиматизацию. По меньшей мере, не стоит сразу выходить на работу. Оставьте пару дней от отпуска на адаптацию!